กินแล้วนอน อันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด แม้ว่าการเข้านอนหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่แสนอร่อย ดูจะเป็นสิ่งที่น่าสบาย แต่เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำ เพราะในขณะที่คุณนอนราบบนเตียง ร่างกายของเราจะมีปัญหาในการจัดการกับอาหารที่เพิ่งกินเข้าไป
ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้หลายอย่าง ตั้งแต่อาการเบาๆ เช่น อาหารไม่ย่อย ไปจนถึงอาการร้ายแรง เช่น เส้นเลือดในสมองแตกได้ ความเสี่ยงการเกิดอาการต่างๆ หากนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
1. อาการแสบร้อนกลางอก เป็นความรู้สึกแสบร้อนที่เกิดบริเวณกระเพาะอาหารก่อน และลามไปสู่บริเวณกลางอกและในลำคอ อาการนี้เกิดจากระดับกรดในกระเพาะที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากการนอนหลังจากรับประทานทันที
2. อาการกรดไหลย้อน เกิดขึ้นเมื่อลิ้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารปิดไม่สนิท ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับสู่ลำคอ การนอนราบทันทีหลังจากรับประทานอาหาร เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการนี้
3. โรคหลอดเลือดในสมอง ผลวิจัยเผยว่า การนอนทันทีหลังจากมื้ออาหาร อาจเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดในสมอง นักวิจัยทำการศึกษาผู้ที่มีสุขภาพดีจำนวน 500 คน พบว่าครึ่งหนึ่งของกลุ่มวิจัยนี้ เกิดอาการของโรคหลอดเลือดในสมอง และอีกครึ่งหนึ่งมีภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ผู้ที่เว้นช่วงหลังจากรับประทานอาหารนานที่สุด
มีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดในสมองน้อยที่สุด แม้ว่าการวิจัยนี้ไม่ได้แสดงถึงสาเหตุที่แน่นอน ที่เกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้ แต่นักวิจัยเชื่อว่าอาการกรดไหลย้อนอาจเป็นสาเหตุหนึ่ง อาการกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดในสมอง กระบวนการย่อยอาหารยังส่งผลต่อความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นปัจจัยต่อการเกิดอาการหลอดเลือดในสมอง
ทางที่ดีควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการและโรคไม่พึงประสงค์ทั้งหลายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ มีบริการปรับสมดุลร่างกาย ตามนาฬิกาชีวิต
