กรมอนามัยแนะ ดูแลสุขภาพและทานอาหารด้วยสูตร 2:1:1

นายแพทย์อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมาต่อเนื่องจนถึงขณะนี้ ประชาชนยังคงจัดงานพบปะสังสรรค์และกินอาหารปริมาณมาก ทั้งในงานเลี้ยงฉลอง อาหารของฝาก กระเช้าของขวัญปีใหม่ ที่มักประกอบไปด้วยเค้ก คุกกี้ ช็อกโกแลต ขนมหวาน อาหารทอด อาหารสำเร็จรูป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์…

สุขภาพดี ชีวีสดใสด้วย “3 อ. 2 ส.”

ปัจจุบันคนเราหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งการเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ การกินวิตามินเสริมต่างๆ ออกกำลังกาย เล่นโยคะ ฯลฯ ซึ่งวันนี้คอลัมน์ “ศุกร์สุขภาพ” ก็มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ มาฝากกัน เพียงแค่ปฏิบัติตามหลัก “3 อ. 2 ส.” ซึ่งได้แก่…

รักสุขภาพจริง ต้องเลือกอยู่ให้เป็น [Advertorial]

การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพหรือการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมไปทั่วโลกผู้คนหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพมากขึ้นการท่องเที่ยวในรูปแบบนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้การพักผ่อน และจิตวิญญาณโดยตลาดการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพของไทยจัดอยู่ในอันดับที่ 13 ของโลกที่ได้รับการยอมรับและยอมรับในวงกว้างจริง การเดินทางไปพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ได้มาไม่ใช่เรื่องง่ายที่คนวัยทำงานจะต้องได้รับการดูแลอย่างดี 2 ปีที่ผ่านมา ควรได้รับในทุกๆวันหรือ 365 ต่อปีการธนาคารวันหัวเรื่อง: การดูแลสุขภาพในห้างหุ้นส่วนจำกัดที่ขณะนี้อาศัยจึงเป็นกิจกรรมในห้างหุ้นส่วนจำกัดอุดมคติที่ใครหลายของคุณคนต้องการเกมส์สล็อต ด้วยเงินบริจาคเพื่อการอยู่อาศัยสร้างสุขภาพที่แข็งแรงและแข็งแรงในทุก ๆ วัน AYDIN…

4 สมุนไพรใกล้ตัว บรรเทาโรคกระเพาะ

กระเจี๊ยบเขียว สรรพคุณเด่นของกระเจี๊ยบเขียวคือเป็นสมุนไพรช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ โดยในปี 2547 มีงานวิจัยที่พบว่า สารประกอบไกลโคไซเลต (Glycosylated compounds) ซึ่งประกอบด้วยโพลีแซกคาไรด์ (Polysaccharides) และไกลโคโปรตีน (Glycoproteins) ในกระเจี๊ยบเขียว มีฤทธิ์ยับยั้งความสามารถของเชื้อแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลริ…

อาหารฟังชั้น อาหารป้องกับโรค

ฮิปโปคราตีส บิดาแห่งการแพทย์ของชาวกรีก ได้ให้แนวทางที่ใช้ในการดูแลสุขภาพไว้ว่า “Let food be thy medicine, and thy medicine be thy food” มีความหมายว่า “จงใช้อาหารเป็นยารักษาโรค”…

4 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรทาน

แกงเขียวหวานไก่ เมนูแบบไทยๆ ที่จะรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะทานคู่กับขนมจีนก็อร่อยไม่แพ้กันด้วยเครื่องแกงและเครื่องเทศจากสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการป้องกันและรักษาโรค พริกในเครื่องแกงก็มี กรดแคปไซซิน กับเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาแถมด้วยผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ส่วนเนื้อไก่ก็ยังอุดมไปด้วยโปรตีน และมีวิตามินบีช่วยบำรุงสมองอีกด้วย ขนมปังทูน่า เมนูประยุกต์ รับประทานเป็นมื้อเช้าอุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่และทูน่าที่ใช้ไข่ขาวซึ่งให้แคลอรี่ต่ำแล้วใส่ทูน่าลงไปแทนที่ไข่แดง รับประทานคู่กับขนมปังโฮลวีทและผักสดตามใจชอบ อร่อยแบบคลีนๆ ไม่ต้องปรุงแต่งรสชาติ…

3 สมุนไพรและเทคนิครักษาโรคสรรพคุณบำรุงร่างกาย

ฟ้าทะลายโจร ฟ้าทะลายโจร เป็นไม้ล้มลุก สูงประมาณ 30-70 เซนติเมตร ทุกส่วนมีรสขม สรรพคุณสมุนไพร วิธีใช้ เด่น ๆ ที่ทุกคนรู้จักกันดีก็คือ ใช้เป็นยาแก้ไข้ แก้ไข้หวัดใหญ่ แก้ร้อนใน เพราะมีฤทธิ์ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย…

ตะไคร้ กับ 3 ประโยชน์ที่ช่วยในเรื่องความงาม

ตะไคร้ สมุนไพรมากประโยชน์ที่เชื่อว่าใคร ๆ ก็ต้องคุ้นเคย ส่วนมากหลายคนนิยมเอามาทำยาสมุนไพรรักษาโรคหรือไม่ก็นำมาประกอบอาหาร ให้มีกลิ่นหอมน่ารับประทานยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า ในด้านความงามแล้ว ตะไคร้ก็มีประโยชน์ไม่น้อยเลยเหมือนกัน ใครที่อยากรู้ว่าตะไคร้จะช่วยในเรื่องความงามได้อย่างไร วันนี้กระปุกดอทคอมได้นำประโยชน์ของตะไคร้ในเรื่องความงามมาฝากสาว ๆ แล้วค่ะ คลีนเซอร์มากประโยชน์ หากคุณลองล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีขายตามท้องตลาดมามากมาย แต่ผิวหน้ากลับไม่ได้ดีขึ้นอย่างที่โฆษณาเอาไว้…

เมนูอาหารสุขภาพ ไข่เจียว สูตรพิเศษ

เมนู อาหารแสนอร่อยวันนี้ เป็นเมนูที่ทำทานเองได้ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร และเป็นเมนูที่คุณคุ้นเคย เมนูไข่เจียว สูตรพิเศษ ซึ่งมีวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก แถมได้ประโยชน์จากสารอาหารที่เราใส่เข้าไปด้วย งั้นเราไปดูวิธีการทำ พร้อมส่วนผสมกันเลยดีกว่าค่ะ สวนผสม ไข่เจียว สูตรพิเศษ ไข่ไก่ 3-4 ฟอง…

ทานอาหารดีช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้

ทานอาหารดีช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้ การกินพืชผักที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่วชนิดต่างๆ และเนื้อที่ผ่านการแปรรูปน้อย อาจจะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคทางจิตเช่นโรคซึมเศร้าได้ และงานวิจัยยังได้บอกว่าการขาดสารอาหารจากพืชเหล่านี้อาจจะทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาหาความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารกับสุขภาพทางร่างกายของคนแล้ว และล่าสุดได้มีการศึกษาเรื่องความสัมพันธ์กับสุขภาพทางจิตใจ จนกระทั่งนักวิจัยได้ค้นพบเป็นครั้งแรกว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าด้วย นักวิจัยได้เปรียบเทียบลักษณะการรับประทานอาหาร 3…