ผู้หญิงกับความอ้วนมันเหมือนเป็นเส้นขนานกันตลอดเวลา ดูแล้วว่ามันเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนต่างก็ค่อนข้างรู้สึกไม่สบายใจเหมือนกันหมดเวลาที่ตัวเองรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นมากกว่าปกติ เราจึงมักได้ยินคำบ่นจากเหล่าหญิงสาวบ่อยๆ ว่าอ้วนอีกแล้ว น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว อย่าชวนไปหาของอร่อยๆ นะ กำลังลดความอ้วน อะไรทำนองนี้ ซึ่งจริงๆ แล้ววิธีการหนึ่งที่จะสามารถลดความอ้วนได้ก็คือการทานอาหารคลีน อาหารคลีนคืออาหารที่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์หรือจำพวกไขมันน้อยที่สุด เป็นอาหารที่เมื่อทานเข้าไปจะไม่ทำให้น้ำหนักในร่างกายเพิ่มขึ้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังคิดว่าอยากทานอาหารคลีนเพื่อลดความอ้วน ลองมาดูเมนูแนะนำดีๆ ที่สามารถทานได้ง่ายๆ แต่มีประโยชน์
สลัดผักทูน่าเพิ่มไข่ต้มสุกหนึ่งลูก – เมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูฮอตฮิตสำหรับสาวๆ ที่ต้องการความคลีนพร้อมกับการลดความอ้วนอย่างแท้จริงสำหรับสลัด เพราะสลัดคือเมนูอาหารที่เต็มไปด้วยพืชผักนานาชนิดโดยคุณสามารถเลือกผักที่ชอบได้อย่างจุใจ ไม่ว่าจะเป็นผักสลัด, มะเชือเทศ, แตงกวา, บร็อคโคลี่, ถั่วลันเตา, ข้าวโพดอ่อน และอีกสารพัดผักที่อยากจะเลือก คลุกเคล้ากับทูน่าที่เป็นอาหารซึ่งไม่ก่อให้เกิดไขมันในร่างกาย เพิ่มพลังเล็กน้อยด้วยไข่ต้มที่หากบางคนกลัวจะอ้วนเกินไปก็อาจทานแต่ไข่ขาว เมนูนี้จะเป็นอาหารคลีนชั้นเลิศอย่างดี
ข้าวไรซ์เบอร์รี่พร้อมน้ำพริกผักต้ม
ถือว่าเป็นอาหารไทยบ้านๆ แต่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่ต้องการอยากให้ตัวเองหุ่นดี ซึ่งน้ำพริกก็ขึ้นอยู่กับว่าต้องการเลือกน้ำพริกอะไรที่ถูกปาก เช่นเดียวกับผักต้มที่สามารถเลือกได้ตามใจชอบ ลำดับสุดท้ายที่เลือกข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็เพราะนี่คือข้าวที่มีคุณประโยชน์สุดยอดเหมาะกับการเป็นอาหารคลีนและการลดความอ้วนเป็นอย่างยิ่ง
ส้มตำพร้อมอกไก่นึ่งไม่เอาหนัง – ไก่ถือว่าเป็นเนื้อสัตว์ที่ให้ปริมาณไขมันน้อยที่สุดหากว่าไม่ทานหนัง เพราะฉะนั้นหากต้องการทานอาหารคลีนเนื้อไก่สามารถเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศ ที่สำคัญการนำเอามานึ่งจะช่วยให้ปริมาณไขมันภายในเนื้อไก่แห้งจนเหลือน้อยที่สุด พอทานคู่กับส้มตำเมนูโปรดของใครหลายคนมันยิ่งช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นในการลดความอ้วนไปได้อีกมากมายเลยทีเดียว
สุกี้ผักรวมใส่อกไก่ – เมนูสุกี้ถือว่าเป็นอาหารคลีนชั้นดีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสบาย เพราะในชามจะอุดมไปด้วยผักนานาชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักบุ้ง, ผักกาดขาว, แครอท, ใบคื่นช่าย ส่วนเนื้อสัตว์ก็ใช้อกไก่ไม่ติดหนังใส่ลงไป ตามด้วยวุ้นเส้นช่วยทั้งอิ่มท้องทั้งสุขภาพดีสุดๆ ไปเลยเว็บพนัน
